人为什么会做梦？大脑在夜间并不「休息」

做梦是睡眠中的常见现象。科学研究表明，梦境主要发生在快速眼动睡眠阶段，此时大脑异常活跃。

关于梦的功能，学界有多种解释，包括记忆整理、情绪调节等。大脑在睡眠中会整合白天的信息，梦境可能是这一过程的副产品。

偶尔的梦是正常的，但如果长期多梦影响睡眠质量，则需关注作息与情绪状态。